به نقل از «فارس»

یک نوروز دیگر با کرونا/ سین سلامتی را بچین

تاریخ انتشار: ۳۰ اسفند ۱۳۹۹ | کد خبر: ۳۱۳۶۷۷۰۸

گروه خانواده: خیلی از ما تصور می‌کردیم نوروز99 یک استثنای کرونایی در تاریخ نوروزهاست. یک سال را به خانه ماندن و کنار گذاشتن دید و بازدیدهای عید می‌گذرانیم و سال دیگر را به سلامتی کنار هم خواهیم بود.

اما کرونا برنامه‌های غیرقابل پیش‌بینی برای ما داشت و تا امسال هم پابه‌پای ما آمد. اما آنچه امسال از سفرهای تابستانی و فعالیت‌های دسته‌جمعی و آمار بالای مرگ‌ومیر در کشور اتفاق افتاد باید همه ما را قانع کرده باشد که گذراندن یک عید دیگر با کرونا و رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی ارزش این را دارد که سالم بمانیم و حتی یک نفر از خانواده و آشنایان ما بیماری سخت کرونا را تجربه نکند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

در این گزارش، برای شما مهارت‌هایی برای گذراندن یک عید خانگی را جمع‌آوری کرده‌ایم. توصیه و پیشنهادهایی برای اینکه نوروز شادی را کنار خانواده و در خانه سپری کنیم و هنگام سال تحویل دعا کنیم تا هرچه زودتر سلامتی به کشورمان و دنیا برگردد.

 

ماهی قرمز بخریم یا نه؟

حالا همه ما دیگر راه‌های یک خرید با دستورالعملهای کرونایی را یاد گرفته‌ایم. اینکه حتما باید از ماسک استفاده کنیم، در بازارها و مرکز خریدهای شلوغ رفت‌وآمد نکنیم، فاصله یک‌ونیم متری را با دیگران رعایت کنیم و خرید را هرچه زودتر انجام داده و به خانه برگردیم.

در این بین اما نقل قول‌هایی درباره منع خرید ماهی قرمز یا سبزه عید مطرح شده است. اما اداره کل دامپزشکی استان تهران اعلام کرد که کرونا از راه خرید ماهی قرمز و نگهداری آن برای سفره هفت‌سین قابل انتقال نیست. اما با این حال همچنان باید نکات بهداشتی مثل بیمار نبودن و تمیز بودن محل خرید و نگهداری ماهی را رعایت کرد.

 

سبزه می‌تواند یک زنجیره انتقال کرونا باشد

اما سبزه‌ای که از بیرون خریداری می‌شودد ممکن است آلوده به ویروس کرونا باشد. از آنجایی که سبزه قابلیت ضدعفونی و یا شسته شدن ندارد، بهتر است خودمان در خانه سبزه بکاریم تا خیالمان از سلامتی آن راحت باشد. هنوز هم دیر نشده و دانه‌هایی مثل شاهی و ماش در چند روز آینده باقی‌مانده تا عید هم سبز خواهند شد.

سمنو را کرونازدایی کنید

اگر در خانه سمنو درست می‌کنید که چه بهتر. اما اگر سمنو را از بیرون خریداری می‌کنید چون این ماده خوراکی قابلیت گرم و پخته شدن مجدد دارد، حتما قبل از میل کردن و قرار دادن در سفره هفت‌سین آن را کی بار دیگر حرارت بدهید تا به جوش بیفتد.

اقلام دیگر سفره هفت‌سین مثل میوه قابلیت ضدعفونی کردن دارند و می‌شود با خیالت راحت از آنها در هفت‌سین استفاده کرد. آجیل و شیرینی را هم قبل از مصرف می‌شود با حرارت متعادل کرونازدایی کرد.

 

بزرگترها را دریابیم

بزرگترهای فامیل و به خصوص پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌ها از اقشار آسیب‌پذیر این دوره کرونایی، هم از جهت ابتلا به ویروس و هم از جهت ناراحتی و نگرانی برای عزیزان خود هستند. از دلخوشی‌های والدین و پدربزرگ‌ها و ماردبزرگ‌ها جمع شدن بچه‌ها و نوه‌ها و اهل فامیل در خانه آنهاست. دلخوشی که بیشتر از یک‌سال است از آنها دریغ شده است.

شاید برای عید امسال بی‌قراری آنها بیشتر بشود و بخواهند که فامیل با هم دیداری تازه کنند. در این مواقع باید باید قاطعانه و مجدد به خطرات کرونا و قابل چشم‌پوشی نبودن ریسک در این زمینه تاکید کنیم. هیچ موقعیت و دلتنگی نباید از سلامتی آنها و دیگران برای ما مهمتر باشد.

تماس تصویری هنوز هم یکی از بهترین راهکارها برای رفع دلتنگی با عزیران است. کار با یک نرم‌افزار ساده تماس تصویری را به بزرگترها یاد بدهیم و خودمان هم پای سفره هفت‌سین و هم در طول تعطیلات عید با آنها تماس تصویری داشته باشیم. 

 

لزوم دید و بازدید و احوال‌پرسی عید برای بچه‌ها را با برقراری تماس تصویری با بزرگترها یادآور بشوید تا هم بچه‌ها احترام به بزرگترها را مرور کنند و هم بخشی کوچکی از دلتنگی بزرگترها با دیدو بازدید مجازی برطرف بشود.

 

لیگ برتر تعطیلات در خانه

اگر برای هر روز تعطیلات در خانه برنامه‌ای داشته باشیم کمتر هوای مسافرت و دورهمی به سرمان می‌زند و بچه‌ها با یک تعطیلات کرونایی دیگر راحتتر کنار می‌آیند.

چندبازی هیجانی و چند بازی به اصطلاح نشستنی را لیست کنید. بسته به نوع بازی هر روز یا یک صبح و عصر را به هرکدام اخصاص بدهید. بهتر است این بازی‌ها خانوادگی باشد تا همه درگیر آن بشوند و حس رخوت و خانه‌نشینی از بچه‌ها دور بشود. دیدن فیلم و سریال خانوادگی هم از گزینه‌های مناسب تعطیلات عید 1400 است.

 

در بین این روزها هم می‌توانید یک پارک یا محل بازی خلوت پیدا کنید، به پشت‌بام خانه بروید یا محلی را خارج از شهر، در هوای آزاد و دور از بقیه پیدا کنید تا کمی هم از هوای بهاری با رعایت دستورالعمل‌های بهداشتی لذت ببرید.

***

کرونا نوروز را نمی‌شناسد. برای این ویروس تفاوتی ندارد که رسم و رسوم هرساله ما ایرانیان رفت‌وآمد و بازدید و مسافرت در این ایام است. کرونا فقط یک چیز را می‌شناسد. آن هم سلامتی ماست. گذراندن این روزها در سایه توجه به مسائل بهداشتی برای عدم ابتلا به کرونا، قطعا ارزش سالها زندگی با سلامت را کنار خانواده خواهد داشت.

 

منبع: فارس

کلیدواژه: سلامتی نوروز مهارت هفت سین محدودیت کرونایی سفره هفت سین تماس تصویری بچه ها

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۱۳۶۷۷۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا سلامتی کبد بسیار مهم است؟

بنا به این گزارش، علاوه بر این وضعیت سلامتی کبد بیش از آنچه فکر کنید زندگی افراد را تحت تاثیر قرار می‌دهد. بنابر اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های ایالات متحده، بیش از ۴.۵ میلیون بزرگسال ۱۸ ساله و بالاتر در این کشور به بیماری‌های کبدی مبتلا می‌شوند.

چرا سلامتی کبد بسیار مهم است؟

دکتر «سودا کودالی»، متخصص کبد، می‌گوید: کبد عضو مهم بدن است که چندین عملکرد حیاتی انجام می‌دهد اما با اینکه تعداد زیادی به بیماری‌های آن مبتلا می‌شوند، کمتر تشخیص داده می‌شود و افراد، معمولا تا وقتی به بیماری‌های کبدی بسیار پیشرفته دچار نشده‌اند به متخصص مراجعه نمی‌کنند؛ یعنی زمانی که گزینه‌های درمانی بسیار محدود شده‌اند.

به گفته دکتر کودالی، برای چندین بیماری که سلامتی کبد را تحت تاثیر قرار می‌دهند، گزینه‌های درمانی وجود دارند و به همین دلیل تشخیص زودهنگام بیماری کلید اصلی است.

برخی عوارض کبد ناسالم

عوامل متعددی می‌توانند باعث بیماری کبد شوند از جمله عفونت، چربی و مشکلات ایمنی. به گفته دکتر کودالی، پیامد بیماری‌های کبدی طولانی‌مدت فارغ از اینکه چه عاملی موجب آسیب کبدی شده است، شرایطی به نام سیروز کبدی یا آسیب‌دیدگی شدید کبد را به وجود می‌آورد که در صورت ابتلا، بافت سالم کبد تخریب و بافت‌های نسجی نامنظم و زخمی جایگزین آن می‌شوند.

سیروز کبدی خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز افزایش می‌دهد و سایر عوارض آن که ناتوانی کبد در انجام دادن چندین عملکرد مهم را در پی دارد، می‌تواند کار فرد را به بستری‌ شدن در بیمارستان بکشاند، بر کیفیت زندگی تاثیر بگذارد و در اغلب موارد به پیوند کبد منتهی می‌شود.

مهم‌ترین قدمی که می‌توان برای سلامتی کبد برداشت

به گزارش ایندیپندنت، مهم‌ترین کاری که می‌توان برای سلامتی کبد انجام داد، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی‌اکسیدان، ویتامین‌ و مواد معدنی ضروری است و به گفته دکتر کودالی، رژیم غذایی مدیترانه‌ای می‌تواند نمونه بسیار خوبی باشد.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای حاوی انواع سبزیجات، فیبر و آنتی‌اکسیدان است و بر مصرف ماهی‌های دارای اسیدهای چرب امگا، مغزها و سایر مواد معدنی و ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها در حد تعادل تاکید می‌کند.

روش‌های دیگر تغذیه برای تقویت سلامت کبد

دکتر کودالی می‌گوید: به جای مصرف بی‌رویه ویتامین‌ها و مکمل‌ها، رعایت یک رژیم غذایی متعادل باید در مرکز توجه قرار گیرد، با این حال آشکار شده که ویتامین E در رفع چربی و التهاب کبد مفید است.

به گفته او، برخی پژوهش‌ها نیز نشان می‌دهد ممکن است در بیماران مبتلا به کبد چرب، سطح پایین ویتامین D دیده شود، اما برای تایید اینکه آیا مکمل ویتامین D واقعا در پیشگیری از بیماری کبد چرب مفید است یا این‌ روند را معکوس می‌کند، به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز است.

برخی روش‌های دیگر برای بهبود سلامت کبد

طبق توضیحات دکتر کودالی، کبد چرب یکی از دلایل اصلی بیماری‌های کبدی است که عامل ثانویه فاکتورهای خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا به شمار می‌رود که همگی باید کاملا تحت کنترل باشند.

او خاطر نشان می‌کند که عدم مصرف الکل، پیشگیری از چاقی و کاهش وزن با اصلاح رژیم غذایی و ورزش منظم از راهکارهای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های کبدی است. همچنین توصیه می‌کند از مصرف گیاهان دارویی و مکمل‌های غیرضروری که به کبد صدمه می‌زنند، پرهیز کنید. ترک سیگار هم می‌تواند سلامتی کبد را تقویت کند و خواب کافی نیز تاثیر مثبتی بر کبد می‌گذارد. مراجعه منظم به پزشک نیز به عنوان یک اقدام‌ پیشگیرانه مهم است.

منبع: خبرگزاری ایسنا